适合熬夜时吃的水果有哪些？5种水果拯救疯狂“熬夜族”

　　日出而作、日落而息的生活状态已渐渐的成为过去式，熬夜、晚睡晚起则慢慢成为现代社会年轻人的专属习惯。可能在生活中有的人是被迫熬夜，有的人是熬夜成瘾，但不管是主动还是被动，熬夜都是违背了人体的生物钟，会给身体带来一系列不好的反应和影响。比如出现黑眼圈、皮肤暗沉、损害肝脏等等。熬夜虽对身体有害，但是可以通过饮食来适当的减少其对身体带来的伤害。那么适合熬夜时吃的水果有哪些呢?五种水果拯救疯狂“熬夜族”!

　　苹果

　　对于经常熬夜的人来说，身体很容易出现内分泌失调的情况，从而就会引发便秘、皮肤差等问题。苹果中富含大量的维生素和苹果酸成分，可以有效的防止身体发胖，同时还能使得皮肤更加细腻，非常适合熬夜党食用。

　　杨桃

　　杨桃中富含维生素A、维生素C以及各种纤维质等营养成分，可以起到抑制黑色素沉淀、保湿肌肤的功效。而且还能有效的改善干性肤质或者油性肤质的皮肤组织，尤其对于经常熬夜的女性来说，杨桃是有益皮肤的好水果。

　　橙子

　　橙子中富含维生素C，多吃橙子可以减少辐射对肌肤的伤害，同时还能抑制黑色素的生成，达到一定的养颜效果。此外，橙子中所含有的纤维素和果胶还具有清肠通便的作用，可以排出体内的毒素，让肠道更加，提高身体的免疫力。

　　葡萄

　　众所周知，葡萄的营养价值很高，具有丰富的抗氧化成分，可以有效的延缓肌肤衰老，非常适合经常熬夜的人食用。

　　龙眼

　　龙眼具有补益心脾、益血安神的功效。如果是由于心脾两虚所导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等问题，那么就可以通过龙眼来调理身体。

　　虽然吃这些水果可以起到一定的辅助作用，但是想要拥有更加健康的身体最重要的还是要保持良好的生活习惯，尽量不熬夜，才有助于肌肤和身体的恢复。