防紫外线的要点有哪些？

防紫外线的要点有哪些？

紫外线根据波长的长短，分为A、B、C三种。

紫外线A波（UV-A）

，波长最长，到达皮肤深处，引起皱纹和下垂。

紫外线B波（UV-B）

，波长仅次于A，到达皮肤的上层色斑和皱纹的成因

紫外线C波（UV-C）

・波长短，被天空上空的臭氧层吸收，无法到达地表。

我们必须小心的是紫外线A波和B波。

紫外线的量因季节和一天中的时间而异。紫外线量在夏季最高，但实际上，在樱花开始盛开时紫外线量就开始增加，而在初夏时又被放大。

看一天中的时间，据说上午10点到下午2点紫外线最多，但阴天很难感觉到。但是，即使在阴天，晴天时也有大约80%的紫外线会在这个时候到达。不要放松警惕。

暴露在身体上的紫外线量是用“紫外线强度×时间”来衡量的。哪怕是微弱的紫外线，如果长时间暴露在紫外线下，也会和暴露在强烈的紫外线下一样。如果你在盛夏不采取任何措施出门，说“今天是阴天，你只是出去一会儿”，就有可能将紫外线直接带入你的身体。

涂抹防晒霜是防止紫外线的主要前提。请记住，在没有防晒霜的情况下在炎热的天气中行走是非常危险的。防晒霜包装上的字母“SPF”和“PA”是表示阻挡紫外线效果的符号。

-SPF(Sun Protection Factor)

表示“紫外线防护效果”的指数，可防止导致斑点和雀斑的紫外线B波。用1到50的数字表示，数字越大，效果越高。

・PA(Protection Grade of UVA)

表示防止引起皱纹和松弛的紫外线A波(UV-A)的效果程度。“+”标记的数量从+(有效)到++++(极).最多有4个阶段（高效）。

SPF是50，PA是++++，不是无效的，根据去哪里和什么时候用，把防晒值从弱变强是个好主意。日常外出的话，SPF10以上、PA+以上就足够了，但是烈日下的海上运动和休闲则需要SPF30以上、PA+++以上。

有适合干性皮肤的乳液型、清爽的凝胶型、外出时容易补涂的喷雾型等各种防晒霜。充分使用适合您皮肤类型的防晒霜，并注意经常重新涂抹。如果PA或SPF值低，则在几个小时内重新涂抹，如果很高，则每5或6小时重新涂抹一次。

除了防晒霜，抵御紫外线的基本措施是彻底切割皮肤，使其不暴露在阳光下。即使是夏天，外出散步时，穿长袖有领的深色衣服，戴上帽子和墨镜遮挡阳光也是有效的。此外，夏季不可缺少遮阳伞，但最近有些男士甚至会带上遮阳伞。夏天，经常突然下雨，像游击风暴。无论晴天还是雨天，男人和女人都拥有一把伞是安全的。