洗脸用热水好还是冷水好？关于正确的洗脸方法和水温的7个事项！

洗脸用热水好还是冷水好？这个问题是很多人都关心的，洗脸是每天必做之事，皮肤科医师建议用冷水洗脸，才会拥有健康亮丽的皮肤。

「医师，要用温水或冷水，还是热水洗脸？」听完医师对皮肤疾病的解说后，这是病患最常问的问题之一。

正确的洗脸方法和水温是：

一、开始洗脸前，先把手洗干净。

二、用约摄氏20几度的流动的水，摸起来微冷最适合，把脸泼湿。

三、不论是用洗面皂、洗面乳或是洗面胶，都先在手上打出泡泡。用泡沫洗脸，比较不会刺激皮肤，也比较容易冲洗。

四、把泡泡先抹在较易分泌油脂的地方，例如Ｔ字部位，再均匀涂满脸部，以轻柔的手势，用指腹画圈圈的方式按揉即可，不要用力搓揉。

五、用水快速冲洗脸部数次，直到洗脸成分完全清洗干净为止。

六、用干净的毛巾，把脸上的水按干，同样不要用力搓揉。

七、按干后，则可使用乳液滋润干燥的部位。

八、洗脸次数一般是一天二次，早晚各一次，皮肤较油性者可以依个人的状况增加，但最多不要超过四次。

一般人常以为洗脸时，要用温水洗脸，才能将肌肤彻底洗净，这是一项错误的资讯。因为，当我们使用温水洗脸时，脸皮很容易就适应水温，所以往往没有察觉到水温已愈来愈热。水温愈热，会使皮肤的血管明显扩张，在洗完脸之后，整张脸就变得红通通的，而且会过度剥落角质层、过度清洁油脂，而使脸上娇嫩的皮肤变得很干，甚至脱皮，如此反而适得其反，造成皮肤伤害。特别是一些皮肤病，如异位性皮肤炎、脂漏性皮肤炎患者，脸上肌肤本来就因为发炎而特别敏感，若使用温水洗脸，一旦水温过热，反而会使皮肤发炎得更严重！

所以，当我们洗脸时，一定要注意水温的高低。不要因天气冷，早晨起床时就用很热的水洗脸，这样会使皮肤松弛、萎缩，还洗掉油分，加速皮肤老化。日积月累下来，恐怕擦再多的保养品也是徒劳无功。为了使皮肤保持柔柔亮亮、闪闪动人的状态，从现在开始，就用冷水洗脸吧！