痘痘这么容易产生，罪魁祸首居然是“它”？

　　爱美是当代年轻人的第一大需求，但是痘痘却是大家保持美丽道路上最大的阻碍。大家应该都成为过或现在就是一个战“痘”族，轻则三两个，重则烂全脸。

　　一般痘痘都是角质和污垢的累计造成堵塞毛孔，时间长了就发炎形成了痘痘，但是很多人会认为吃辣容易长痘。

　　其实“吃辣椒长痘”是缺乏科学依据的。

　　吃辣爆痘可能是因为辣的食物往往伴随重油重盐，而这些油腻食物一般含有很多的饱和脂肪，会加重身体的炎症反应，让肌肤容易长痘。有研究发现每天食用一份高脂和含糖食物的人群，目前长痘的风险显着增加较高。

　　①高乳制品饮食

　　牛奶中的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及IGF-1的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。除此之外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。因此喝牛奶容易长痘痘，但是通过加热牛奶的方式也是可以避免的。

　　②高糖饮食

　　胰岛素及胰岛素样生长因子（IGF-1）水平升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。高血糖指数饮食会导致胰岛素敏感性降底，进一步诱导性激素结合蛋白（SHBG）的能力下降，进而导致游离的雄激素增多，最后在皮脂导管内转化为二氢睾酮（DHT）导致皮脂腺分泌亢进，加重痤疮的发生。

　　但是，临床上医生一般还是会建议患者少吃辛辣。因为辣椒吃多了，很容易会对身体的其他系统造成不好的影响，比如腹泻或痔疮加重等，引起身体不良反应。

　　除此之外，以下情况也会导致痘痘的产生：

　　1、内分泌失调

　　很多人会在来大姨妈的时候长满脸痘痘！这都是内分泌失调导致的，当雄性激素增多的时候就会出现毛孔粗大，皮肤相对粗糙从而导致分泌较多的油脂，痘痘就自然而然冒出来

　　2、不良作息/压力大

　　长期熬夜很容易导致内分泌失调，心里压力也会导致爆痘。

　　3、饮食不规律

　　经常暴饮暴食、经常吃一些油炸食品，高脂和含糖较高的食物，很容易导致身体各因素收到刺激，导致痘痘的生长。

　　郑群医生提醒，痘痘的治疗方法可以通过药物与非药物的治疗，如光疗或化学治疗等。但无论是哪种治疗方法都要符合相关的类型，所谓“个性化”治疗；其次保证充足的睡眠、注意清洁皮肤、减轻心理压力。

　　郑群，副主任医师，医学硕士。毕业于浙江医科大学临床医学系，曾赴上海、武汉等地接受皮肤美容专业学习和培训。从事皮肤美容工作二十余年，积累了丰富的临床经验，擅长各种皮肤问题的诊疗、面部衰老和身体塑形等方面的治疗。